Моё ментальное здоровье...как все начиналось? // панические атаки, первый поход к психологу и прочее

Я вас люблю ❤ спасибо

Каждое слово в самое сердце, как будто про себя слушаю. Тревожники всех стран, объединяйтесь!😂 Для себя также держу в голове, что вот эти вечные поиски ключика - это как жизненные приключения. Так что учусь проживать их сполна) Всем ментального и физического здоровья!

Много из того, что ты сказала как про меня. Стараюсь бороться с этим и просто на все забить и просто жить, свой опыт

Всех приветствую! ОСТОРОЖНО МНОГО БУКВ! Пишу здесь, может кому поможет моя история. ПРЕДИСЛОВИЕ. 10 лет назад у меня начались сильные панические атаки, не знал, как с этим справится, мало кто доходчиво мог объяснить что с этим делать, а обороты набирались, и жизнь превращалась в бесконечную паническую атаку - ощущение смерти, казалось, что сердце сейчас выпрыгнет из груди, бессонница и т.п. Мне повезло, так как, сразу наткнулся на видео, такого же бедолаги, он рассказал, что он жил в этом аду 2 года, ни один врач не смог ему помочь, одни просто качали с него деньги, другие искали того, чего нет. Скажу вкратце, благодаря его пути я смог избавится от них раз и на всегда, всего за месяц, и за это ему (к сожалению, за прошествие лет уже не помню, как его зовут и какой у него канал) огромное спасибо! ПРИЧИНЫ. Теперь к сути, почему это произошло, всё из-за того что Вы поубивали достаточно нервных клеток, чтобы нервная система перестала нормально функционировать и посылает таким способом Вам сигнал SOS (привет Невроз). ПОМОЩЬ. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, но к нашему счастью это не так, они восстанавливаются, но очень медленно, наша задача помочь им, ускорить их регистрацию. Несколько простых пунктов, которые помогут Вам: 1-Питание(хотя бы три раза в день). 2-Спорт и дыхательная гимнастика (либо прогулки). 3-Избавится от вредных привычек. 4-Прекратить самобичевание. 5-Ограничить раздрожители и увеличить время с тем, что Вам приносит удовольствие. 6-Медитация (без гаджетов в полной тишине, хотя бы пол часа). 7-Сон. 8-Научится отдыхать. 9-Разобраться, в следствии, что именно привело вашу нервную систему к истощению. И помните, процесс долгий, может потребоваться несколько месяцев. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Написал кратко, если кому будет интересно подробно, пишите, отвечу. Для многих это все будет очевидно, так и есть, всё гениальное просто. Только Вы в состоянии себе помочь. Берегите себя и своих близких.

Мы похожи. Я тоже учусь в музыкалке, где давление, стресс и тп. Я стремлюсь к идеалу (у меня не всегда выходит). Но благодаря времени, я понимаю, что нужно что-то решать, идти к психологу/психиатру. У меня сейчас бывают моменты, когда кажется, что что-то болит, что может что-то страшное. Я часто плачу с детства, вот к 9 классу маме это надоело. Вероятно, этим летом мы пойдем к психологу (или я)

Как я рада, что сейчас, в 15 лет увидела это видео. Меня интересуют точно такие же проблемы, иногда я ловлю себя на мысли, что неизлечимо больна и умру.

я заплакала..

Лиза, это самое лучшее видео, очень сильное. Браво. Ты не одна такая, я тоже постоянно ищу, это нормально. Зато к моим 35 годам у меня много умений и образований, огромный опыт путешествий, познания мира и общения с людьми. Я думаю, мы просто очень сложные люди. Нам сложно быть как все, радоваться простым моментам. Нам нужно реализоваться в нескольких профессиях, в нескольких областях жизни. Мне помогло уехать в путешествие на три дня в другую страну и написать по пунктам все, что я хочу сделать и реализовать за всю жизнь. Периодически я пополняю этот список. Но стало жить легче. Когда появляется свободное время, беру из списка, что хочу. И еще я спланировала , примерно в каком возрасте я реализую ту или другую профессию/хотелку. Я могу еще сказать, что такой ключик ты будешь искать и в личных отношениях. Смысл жизни, как я думаю, в самой жизни, найти как можно больше таких ключиков и открыть как можно больше дверей. Всего тебе хорошего.

Я посмотрела этот ролик и поняла что у меня все тоже самое кроме панических атак. Мне 22, недавно поставили "тревожно - депрессивное расстройство" и завтра у меня первый прием у психолога. Мне жутко тревожно.

В чем смысл жизни? Да ни в чем. Это чисто философский вопрос и имеет значение только для людей. На деле же мы живём, чтобы оставить потомство и умереть. Какого-то другого особого смысла не было заложено природой. Мы живём, потому что так получилось. Честно говоря, я поняла это ещё в детстве и для меня это не было каким-то ударом, я никогда не понимала, зачем искать в этом смысл. Я просто живу так, как я хочу, и всё

Меня мучил вопрос о смысле жизни в 6-7 лет. Я помню как плакала на полу от мысли о том, что мы когда-то все умрем. Мне посчастливилось родиться в верующей семье, поэтому вскоре этот вопрос был снят. Смысл жизни в обожении (кого эта тема волнует, изучите что это значит). Христос воскресе!🥚

Как же знакомо, мне 16 тоже постоянно сравниваю себя с успешными, во сколько лет когда и как, почему то уверена что добьюсь успеха в любом случае о меньшем и не думаю

Это идеально!

Привет, Лиза :) не знаю, прочтешь ли ты это, но мне очень захотелось тебе написать про твое стремление искать ключик. Мне кажется, это замечательно, что ты интересуешься очень многими вещами! Тебе нравится изучать разное и не останавливаться на чем-то одном. Таких людей тоже очень много, и я сама такая же) И я думаю, что не у всех есть какая-то конечная точка, тот самый ключик и достигнутая точка успеха, есть те, для кого сам меняющийся процесс поиска и освоения - это и есть ключик) Посмотри на это с другой стороны: жизнь одна и те, кто выбирает что-то одно, возможно, многое упускают. Ты же находишь и развиваешь очень много разных путей) Ты узнаешь и познаешь жизнь разными способами, и она становится богаче) Надеюсь, тебе будет интересен и полезен мой взгляд на это) С тобой все в порядке, ты прекрасна такой, какая есть, и твой постоянный прогресс и есть твой результат) Спасибо тебе за твою искренность, жизнерадостность, потрясное чувство юмора и эмоции. ❤ Хорошего настроения тебе во все времена!!

Как же я люблю твои видео ❤

27:17 Про закат прям на слезу пробило. Такое ужасное чуство,если сравнить это с чемто физическим то будто все всремя тошнит и мутит , либо голова ватная.Тогда я еще не знала как это назвать, натягивала на себя улыбку , я знала что происходит чтото хорошее , я просто немогла чуствовать радость , улыбалась лишь физически. Эта моя тревога заполнила важное для меня время , вспоминая прошлое становится как-то обидно , и тогда тоже было очень неприятно( что опять же усугубляло положение.) ,становится так обидно ведь время было неплохое это были просто последствия периуда что был до этого, голова просто изводила сама себя ждала подвоха. Голова не воспринимала того что все уже хорошо , уже можно раслабится , довела себя до выгорания .

Да, расскажи, пожалуйста, про психологов.

Лиза, мне очень откликнулись твои слова. я во многом тут нашла себя. например, я очень часто сталкиваюсь с тем, что сравниваю себя с другими личностями, которые проходили тот же путь, что и я сейчас пытаюсь проложить. и мне всегда было грустно от того, что я не всегда могу делать то, что они. твои слова про то, что это нормально - успокаивают. и я задумалась над тем, что в любом случае нужно думать о запасном плане на жизнь. конечно, мне не хочется мириться с тем, что по вероятности я могу и не быть тем человеком, каким хочу стать. но это жизнь, поэтому всегда нужно искать те пути, которые помогут прожить её хорошо❤ спасибо тебе за это видео❤

Спасибо за твоё видео. Мне 33, и сейчас я испытываю ступор в том, куда мне идти. Ничего не понимаю. Потерялась.

Я всегда была жутко болезненным ребёнком, просто постоянно была простужена, голова болела, живот, тошнило, были проблемы с низким давлением, из-за которого вообще ходить пару раз не могла. И у меня всё прошло, как только я уехала от родителей 🤡 Я просто вообще перестала болеть. При том когда я жила с родителями, у меня развилась паранойя и тревожность, из-за этого и стрессов у меня начинали появляться галлюцинации. При том они были регулярны долго, потом это снизилось до моментов особо сильных моментов всплесков стресса. И... Когда я уехала, всё просто прошло. Я просто в порядке А вот паническая атака меня застала только один раз, при том без какого-либо триггера уже после переезда, я просто открывала дверь в квартиру и начала задыхаться от того, что сердце разогналось до невероятной скорости. Кое как ввалилась внутрь, упала на кровать и думала, что я сейчас Ymру

Спасибо вам огромное за это видео. Я увидела в вас себя и мне стало легче, я не одна прохожу такой тернистый путь❤

Господи... Лиза почти описала меня... Панических атак и депресии не было, а так всё, как у Лизы. Спасибо Лиза тебе за откровенность, о тебе я ещё больше узнал. Ты добьёшься ещё большего! Просто нужно верить и не сдаваться!

Большое спасибо за вашу историю! Очень бы хотелось всё же услышать как вы справляетесь с новыми приступами этой отвратной болезни. У самого было подобное состояние, однако, направленное больше в уныние, нежели в тревогу. Сейчас лечусь, но возвратом и толики этой хвори становится невыносимо - может быть у вас бы позаимствовал некоторые советы. p. s. Вы умилительны в этой ушастой кепке!

Я так вовремя увидела это видео. Спасибо❤

Если вы не уверены, что не накручиваете себя, прочитайте это Ребят, я тоже хочу помочь понять, что с вами происходит, поэтому поделюсь частью своей истории и своими мыслями: Детство у меня было вообще классное, но в мои 13-14 лет, а это было в годы начала ковида, вдруг резко, практически с ничего, я закрылась в своей комнате. Чувствовала что мне тоскливо и одиноко, но не хотелось ни с кем взаимодействовать. Я уверена, что родители считали, что это нормально и мне из-за возраста скучно проводить всё время с ними. Тем летом сняли самоизоляцию, я вырвалась на свободу и начала "грести" в людей, в любых, продолжила ходить на гитару и проводить там целый день, начала ходить на спорт, завела много друзей, но чувство вот этого одиночества, уныния и тоски меня держало. Следующими весной-летом я была нестабильна, то уныние, то всё ок. Но потом случилось травмативное событие, связанное с обрубанием абсолютно всей жизни и доверия к близким, настолько сильное, что даже сейчас наворачиваются слёзы. И тогда всё стало капец как плохо, я, человек, который еще пол года назад считал тех, что себя режет и думает о смерти неадекватами (я помню ехала в автобусе и об этом думала), аэствла такой же. У меня всего один порез, но я хотела выйти в окно, я прям держала себя, чтобы этого не сделать, верила что выгребу. Спустя пару месяцев все было более-менее плохо, но без роскомнадзорных моментов. И с тех пор по сегодняшний день у меня очень странное самоощущение, вроде бы все нормально, радуешься и веселишься, а потом думаешь "а может воткнуть нож в сердце?", Эта мысль приходит неосознанно, автоматически, ты ее гонишь. Потом тебе становится так плохо, что нет желания встать с постели, ты себя заставляешь. А с дрн стороны, все же становится лучше спустя некоторое время, все нормально. Я сходила психотерапевту, вот мои размышления по поводу диагноза биполярное расстройство (не тяжёлое): с 2020 я чувствовала себя то хорошо то плохо, была уверена, что это "возраст" и что депрессию я себе придумываю, ведь временами у меня всё в шоколаде, что раз всё хорошо, я справляюсь сама. И даже недавно был страх идти "а вдруг мне скажут, что я себе всё напридумывала, раз бывает хорошее состояние?" Если вам кажется, что это связано с возрастом/циклом/чем угодно еще кроме ментального здоровья - сходите. Если вам плохо (не один день, конечно), так не должно быть. Если вам плохо - вы не напридумывали, это мог сделать ваш мозг без вашего ведома. Если вам плохо - идите за помощью. Если есть возможность, сходите к частному психотерапевту (он и психолог и таблетки может назначить), он не сможет записать это в вашу карту (по крайней мере без соглачия 100%), никому не расскажет, если ты не угрожаешь жизни и здоровью как своему так и других, но поможет. Даже если ты не готов пить лекарства, то само оснознание того, что ты болеешь, а не то что ты сумасшедший, поможет с этим справиться. Мы же лечим грипп и простуду? Даже если не лекарствами, то постельный режим, питьё, чай с медом и малиной никто не отменял))). И вот осознание проблемы - тот самый постельный режим и чай, пусть и не так эффективно как лекарства, зато ты сам можешь это сделать, помочь самому себе

Видно, как Лизе тяжело об этом говорить...Даже чуть не заплакала...

Как же я мечтаю с тобой познакомиться😭 Все твои истории о тебе практически полностью совпадают с моими..Была очень удивлена найти такого похожего на себя человека

Такая же ситуация😢 У меня повышенный уровень тревожности. Те ситуации, на которые другие не обращают внимания, у меня вызывают дикий стресс. Уже несколько лет депрессия, из-за которой я не могу заняться надолго хоть какой-то деятельностью. Родители считают, что всё ок, потому что я особо никак об этом не говорю...

спасибо большое за твою искренность ❤

Это полностью я, прям от слов тревога, паника, присутствие человека рядом до однажды папа сказал. Я сейчас живу в другой стране далеко от дома, живу одна и по сути не долго. И я сейчас снова задаюсь этими вопросами о смысле жизни, я такая одна а все остальные нормальные, и вообще что я тут делаю далеко от дома. Прямо сейчас у меня тяжёлый период но главное помнить что жизнь не закончена и все будет хорошо. Тебе Лиза я скажу огромное спасибо,ты большая молодец❤❤

кепка с ушками пушка 😁😁

У меня словно сейчас такое состояние. Но у меня есть проблемы по здоровью( поэтому сложнее. Хочется все вылечить и идти дальше, но так не выходить по разным причинам. скоро пойду на вокал

"почему я вечно в беспокойстве?"

Не могу сказать, что вас понимаю, но могу вам посочувствовать. Не было никогда панических атак, не было прессинга со стороны родителей или учителей (или я такая непробиваемая).

Про само видео много кто чего сказал уже, спасибо за него! Больше всего сейчас хочу знать откуда эта чудесная кепка 🥲

Ой, ой,ой. Моя первая паническая атака произошла вот прям почти точно так же. В 13 лет от стука жалюзи и после того момента это стало каким-то не с кончаемым тригиром, что ли. У меня теперь постоянные панические атаки как раз таки из-за ветра/шторы на ветру/шариков на ветру и т.д. Это максимально портит мне жизни, так как сижу на учебе, окно не закрыть, ветер, шторы и моя паничка, с урока не уйти, не спрятаться, ничего. На улице в ветер не выхожу. И я не нахожу конца этой проблемы и начала тоже. Нужно обратится к специалисту, но пока не могу перебороть себя.. жду 18-летия наверное

как я думаю, описало меня. я всегда была и продолжаю быть тихим и тревожным ребёнком. колоссальные проблемы с ментальным и физическим здоровьем у меня начались в период с одиннадцати до сегодняшних лет. я начала ещё больше загоняться по разным поводам, начало болеть сердце. тут же начала сравнивать свою жизнь с любым другим известным человеком, хотя найти кого-то, чья жизнь хуже моей. начала сравнивать характеры, взгляды на мир. также мне предлагали пойти к психологу, но я отказалась с вопросом «что я ему скажу?». потому что кажется я боюсь всего, даже это писать и отправлять😕😕

5:56 вот многие говорят про стресс из-за музыкалки, а я собираюсь продолжить это говно, уже три года пытаюсь поступить в хорошее музыеальное училище. Может, я делаю что-то не так в своей жизни....

Лиза - вы очень мудрый человек❤

Посмотрела треть видео, плачу. Сейчас на лечении, очень не хватает людей, которые понимали бы моё состояние. Приятно знать, что я не одна такая. Несмотря на улучшение состояния всё равно случаются срывы, панички, передёргивания тела (особенно ног). Иногда не верится, что всё это от стресса, но так и есть. Спасибо за видео, немного поплакала и стало легче❤

услышав симптомы Лизы я поняла, что у меня такое сейчас и оказывается паническая атака правда была...

Всегда было интересно мнение других людей о смысле жизни. Для меня это удовольствие: удовольствие от собственных действий и выборов, от общения с людьми, от окружения, вкусной еды, впечатлений и т.д.

Сладкая 🥺🥺💔

Такая же хрень. Только все накапливалось ооочень долго. Тревожно депрессивное расстройство поставили.пью таблетки. И тоже, не сразу дошла до психолога. Хотя с лет 13 тянулась к философии, психологии. Тоже, не могу на одном месте долго находиться. Спокойно сидеть на работе, например, мне надо обязательно выйти и покурить, или ещё что то. Подбешивает, конечно. И люди тоже. Особенно, если мешают на работе, не работать) отдохнуть) работа с психологом многое прояснила. Тоже, скорее всего, с детства, начала тянуться к перфекционизму. Но началось это не с того момента, как я родилась, лет до 7 - 8,было все гуд. На то были причины переезда, обесценивание важных для меня людей моей матерью, и, чувство одиночества, когда раньше, меня окружала куча людей.

благодарю, что делишься такими сокровенными вещами❤

В этой же лодке❤

Лиза, ты нереальная крутышка, смелая, умная, самодостаточная, очень эмоциональная и живая!! Спасибо тебе за откровения❤ Многим откликнулось! Беспокойные мозги сейчас у миллионов людей 😮😢 Я тоже недавно дошла до этого осознания и приняла это, поняла, что все со мной ок. И как-то расслабилась, больше не мучаю себя гонками, супер-целями, сравнееиями, просто наслаждаюсь каждым днем❤

Из контекста, какая реклама обычно на канале, я думала в подписчиках одни подростки. Но читаю комментарии и понимаю, что это не так. Мне самой 27 и я жо сих пор не знаю, какую дверцу открыть и куда направить желание творчески реализоваться. Да и не только это откликнулось из видео. Спасибо за него ❤

Безумно рада, что когда-то нашла ваш канал! Спасибо за ваши старания при создании роликов❤️

Лиза, спасибо! Спасибо за это видео! Спасибо!